De aangename draaibewegingen van de hand stimuleren het lichaam en maken de zintuigen wakker.
Zo gaat u te werk
- Kniel neer bij de voeten. Plaats beide handen rond een enkel terwijl de duimen elkaar in het midden raken. Oefen lichte druk uit en glijd met het platte gedeelte van uw duimen omhoog over het been tot aan de bovenkant van het dijbeen.
- Doe uw handen uit elkaar en leg ze met vlakke handpalmen aan weerszijden van het dijbeen. Glijd nu met uw handen weer naar beneden naar de enkel.
- Herhaal de beweging een paar keer bij beide benen.
