Hulpmiddelen bij Seksuele Pijn door Bekkenbodemproblemen

De bekkenbodem is een groep spieren die je blaas, baarmoeder en darmen ondersteunen. Deze spieren spelen een belangrijke rol bij seksuele activiteit. Als de bekkenbodemspieren te gespannen zijn (hypertonie) of juist te zwak, kunnen er problemen ontstaan zoals pijn bij penetratie, vaginisme, vaginale droogheid of moeite met ontspanning tijdens seksuele opwinding.
Meer hierover kunt u lezen in het artikel Goede bekkenbodemspieren helpt tegen pijn bij seks (bij vrouwen en mannen).

Gelukkig zijn er hulpmiddelen die kunnen bijdragen aan het verminderen van pijnklachten in het bekkenbodemgebied. In dit artikel bespreken we enkele van de meest effectieve hulpmiddelen die je kunnen helpen om deze pijn te verlichten en weer comfortabel te kunnen vrijen.
 

Vaginale dilators zijn een uitstekend hulpmiddel voor vrouwen die pijn ervaren door vaginisme, bekkenbodemspanning of verklevingen na een operatie. Dilators worden in de vagina ingebracht en zijn beschikbaar in verschillende maten, waardoor je stapsgewijs kunt werken aan het ontspannen en oprekken van de vaginale spieren.
 

• Hoe werkt het? 
  Begin met een kleine maat dilator en werk langzaam naar grotere maten toe, zodat de vaginale spieren langzaam kunnen wennen aan inwendige stimulatie. Door regelmatig gebruik van dilators kunt u de vaginale elasticiteit herstellen en de spanning in de bekkenbodem verminderen.
   
• Voor wie is het geschikt? 
  Dilators zijn vooral geschikt voor vrouwen met vaginisme, vrouwen die herstellen van een operatie of chemotherapie, en vrouwen met verklevingen of pijn bij penetratie.
   

Bekkenbodemtrainers, zoals kegelballen of vibrators speciaal voor de bekkenbodem, kunnen helpen de kracht en controle over de bekkenbodemspieren te verbeteren. Sterke en flexibele bekkenbodemspieren zijn belangrijk voor pijnvrije seks, fijne orgasmes, meer gevoel tijdens penetratie, geen lastig urine-verlies tijdens het vrijen. 
Meer hierover kunt u lezen in het artikel: Kegelballen: Hoe gebruik je ze en wat is de juiste keuze?
 

Hoe Werkt Het?
Kegelballen en andere bekkenbodemtrainers worden in de vagina ingebracht en stimuleren de spieren om samen te trekken en te ontspannen. Door regelmatig te oefenen, worden je bekkenbodemspieren sterker en verbeter je de doorbloeding. Dit kan leiden tot minder pijn tijdens het vrijen en een beter seksueel functioneren.
 

Voor Wie is het Geschikt?
Kegelballen zijn ideaal voor vrouwen die:

• Zwakke bekkenbodemspieren hebben na bijvoorbeeld een bevalling of bij het ouder worden
• Hun bekkenbodemspieren willen versterken om pijn tijdens het vrijen te voorkomen.
• Hun bekkenbodem willen versterken voor meer gevoel tijdens penetratie en orgasme
• Lichte urine-incontinentie hebben en hun spieren willen verbeteren.

Voor Wie is het Niet Geschikt?
Hoewel kegelballen en andere bekkenbodemtrainers nuttig kunnen zijn, zijn ze niet voor iedereen geschikt. Ze worden afgeraden voor vrouwen die:

• Bekkenbodemspieren hebben die te gespannen zijn (hypertonie). Het versterken van reeds gespannen spieren kan klachten verergeren.
• Last hebben van actieve infecties, zoals vaginale infecties of ontstekingen, omdat dit ongemak kan veroorzaken.
• Bekkenbodemproblemen hebben zoals ernstige verzakkingen zonder eerst met een arts te overleggen.
   

Als u twijfelt of deze hulpmiddelen geschikt voor u zijn, overleg dan eerst met je arts of een bekkenbodemfysiotherapeut.

 

Vibrators kunnen naast het opwekken van seksuele opwinding ook helpen bij het ontspannen van de bekkenbodemspieren. Ze kunnen goed als een dilator worden gebruikt, mits uiteraard het juiste model en formaat.
 

• Hoe werkt het? 
  De vibraties helpen de doorbloeding te verbeteren en de spieren te ontspannen, waardoor ze minder snel verkrampt raken tijdens seksuele activiteit. Dit is met name nuttig voor vrouwen met vaginisme of andere spanningsgerelateerde klachten.
   
• Voor wie is het geschikt? 
  Dit type vibrators is nuttig voor vrouwen met bekkenbodemspanning en pijn bij penetratie door vaginisme of andere bekkenbodemaandoeningen.
   

Ohnut ringen, de Cruiser en de Sono zijn hulpmiddelen die kunnen helpen bij het verminderen van diepe penetratie, wat voor sommige vrouwen pijnlijk kan zijn. Deze zachte ringen fungeren als een soort bumpers. Ze worden gedragen om de basis van de penis en helpen de diepte van penetratie te controleren, zonder dat het seksuele genot verloren gaat.

• Hoe werkt het? Door de ringen toe te voegen, wordt de diepte van penetratie beperkt, wat pijn kan voorkomen en de vrouw meer controle geeft over het vrijen.
• Voor wie is het geschikt? Ideaal voor vrouwen die diepe penetratie als pijnlijk ervaren, bijvoorbeeld door endometriose, verklevingen of vaginisme.
   

Het kan nuttig zijn om de focus tijdelijk te verleggen van penetratie naar andere vormen van genot en intimiteit. Stimulerende hulpmiddelen zoals clitoris vibrators of wand massagers (die je niet kunt inbrengen) kunnen bijdragen aan een fijne, opwindende seksuele ervaring zonder dat penetratie het centrale focuspunt is.

• Hoe werkt het? Deze speeltjes zijn ontworpen om specifieke erogene zones te stimuleren, waardoor beide partners kunnen genieten van seksuele intimiteit zonder de druk van penetratie.
• Voor wie is het geschikt? Voor stellen die seksueel willen blijven verbinden, zelfs als penetratie momenteel niet mogelijk of comfortabel is.

Vaginale droogheid kan de pijn tijdens seks verergeren, vooral als de bekkenbodem al gespannen is. Een goed glijmiddel kan veel verlichting bieden door de wrijving tijdens penetratie te verminderen en zo pijn te voorkomen.

• Hoe werkt het? Kies voor een glijmiddel op water- of siliconenbasis dat gebruikt kan worden met andere hulpmiddelen en speeltjes. 
• Voor wie is het geschikt? Iedereen die last heeft van vaginale droogheid of ongemak tijdens seks kan baat hebben bij een goed glijmiddel.