Ook zonder penetratie kan seks geweldig zijn, 10 tips

Een echt goed Nederlands woord is er niet voor. Het woord ‘gemeenschap’ wordt in het Engels vaak ‘intercourse’ genoemd. Hoewel dit woord zijn oorsprong niet vindt als een ander woord voor ‘seks’, lijkt ‘intercourse’ natuurlijk te verwijzen naar penetratie. In de jaren ‘80 is de tegenhanger daarvan ontstaan: ‘outercourse’; oftewel seks zonder penetratie.

Het ontstaan van het woord ging gepaard met het groeiende besef, met name bij de mannen, dat voor vrouwen vaak meer nodig is dan alleen penetratie om optimaal te kunnen genieten van seks. Het voorspel en stimulatie is een even belangrijk onderdeel van de seks als de penetratie. Maar met ‘outercourse’ wordt niet zozeer het voorspel bedoeld. Het is seks zonder penetratie in zijn algeheel.
 

Het is niet zo gek dat penetratie een onlosmakelijk onderdeel is van seks in onze gedachten. In de gemiddelde film met een seksscène worden op het ene moment de kleren van het lijf getrokken en in de volgende scène wordt al snel overgegaan op penetratie. We weten eigenlijk niet beter. En toegegeven, penetratie is een belangrijk onderdeel van seks. Onlosmakelijk zelfs, als het om voortplanting gaat.
Maar is penetratie wel echt het equivalent van fijne seks?

Een goed seksleven gaat over meer dan alleen penetratie. Het gaat net zo goed over intimiteit en aanraking. Naar gelang we ouder worden verandert onze seksuele behoefte ook. Dat de zin in penetratie daarbij afneemt is heel normaal.

Maar penetratie kan ook (tijdelijk) uit een seksleven verdwijnen door bijvoorbeeld pijn bij penetratieklachten, overgangsklachten, vaginisme, medicatie,  erectieproblemen,  fysieke ongemakken of simpelweg omdat de zin afneemt.

Wanneer zoiets gebeurt, besef dan dat dit niet per definitie het einde van uw seksleven betekent.  Helemaal niet zelfs. Praat erover met uw partner en ga samen op avontuur naar nieuwe manieren om uw seksleven zonder penetratie te verkennen. Hieronder inspireren wij u graag.
 

Waar seks aan de ene kant hitsig, heftig en intens kan zijn is het aan de andere kant één van de meest intieme dingen die een mens kan doen. En hoewel de vorm waarop we intiem zijn met een ander op elke leeftijd en voor ieder mens anders is, is de behoefte eraan een constante factor.

Seks zonder penetratie kan net zo opwindend en heftig zijn, en ook net zo intiem en verbindend.
Bij penetratie-loze seks moet je het wel anders doen, dat gaat niet op de automatische piloot.  Je moet samen creatief zijn, experimenteren en de vernieuwing opzoeken. Maar het mooie is dat vernieuwing voor passie en opwinding zorgt. En door te experimenteren wordt seks geen ‘moeten’ meer, maar ‘voelen, ervaren en verbinden’. Zodat je samen meer plezier hebt en meer samen zult genieten. 
 

Op alle leeftijden, maar met name bij sommige oudere stellen, neemt de behoefte aan penetratie af. Wanneer penetratie altijd een heel belangrijk onderdeel van seks is geweest,  zal de behoefte aan seks in zijn geheel afnemen. En dat is zonde, want er zijn veel meer manieren om van seks te kunnen genieten.

Het is dus belangrijk om al vroeg samen te experimenteren met allerlei vormen van seks. Probeer samen eens seks te hebben zonder penetratie. Het zal helpen om speelser en fantasierijker te zijn. Jullie zullen gevoelige plekjes van elkaars lichaam ontdekken waarvan jullie het bestaan niet wisten.
 

Voor experimenteren heb je wel wat lef en durf voor nodig. Door te experimenteren kom je in nieuwe situaties terecht, die opwindend en spannend kunnen zijn, maar ook ongemakkelijk. Besef dat een beetje angst en onzekerheid erbij hoort, maar ga ervoor. Het wordt er echt alleen maar leuker op!
 

Laat u niet te snel ontmoedigen

Geef niet meteen op als een experiment niet fantastisch gaat. Vaak moet iets herhaald worden om de kans te krijgen "eigen' te worden.  Pas daarna kunt u bepalen of u het leuk en lekker vindt en of het voor jullie een mooie nieuwe aanvulling op het seksleven is. Het is net als bij nieuwe smaken, daar moet je ook aan wennen. En gaat het experiment niet zoals gedacht? Lach er samen om en bedenk dat ook dit voor een nieuwe intimiteit zorgt. En dat al deze ervaringen jullie seksleven samen uniek maakt.
 

Grenzen en respect
 

Een gezond gevoel van spanning hoort bij het uitproberen van iets nieuws, maar u moet zich natuurlijk wel relaxed en veilig voelen. Alleen in een veilige situatie durven mannen en vrouwen zich bloot te geven en te verschillen van de partner. Alleen in een veilige setting kan je met elkaar praten over wensen en grenzen. En het respecteren van die wensen is een basisvoorwaarde voor het experimenteren.

Waar de grens ligt bepaalt uzelf. Soms is het lastig om de grenzen aan te geven, maar spreek daar van te voren over. Het is de bedoeling dat ieder zich vrij voelt om nieuwe dingen te proberen, maar wel binnen de grenzen die de ander daarvoor van te voren heeft aangegeven.
 

Hoe stel je een grens?
 

Vaak is de grens bereikt als er een onprettig of onaangenaam gevoel optreedt. Gaat de ander dan door, dan wordt dit erger. Dan is tijd om dit duidelijk aan te geven. Doorgaan is dan absoluut niet gewenst.
Uiteraard kan het gebeuren dat u niet mee wilt gaan in de seksuele wensen van de ander. Respect daarvoor is belangrijk maar het "nee" van de ander kunt u ook prima zien als begin van een onderhandeling over jullie wensen. Bedenk ook dat te veel "nee" zeggen er uiteindelijk in kan eindigen dat er vrijwel niks verandert, en dat zou jammer zijn. "Ja" zeggen kan ook een experiment op zich zijn.